|
женские дни. 20 мин до маршрутки, элипс 15 мин, трена с Олей 1 ч, растяжка, бассейн 30 мин, хаммам, сауна, вес после трены 108,80
|
110,2 kg
Indtil videre tabt: 33,3 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2022:
|
2933 kcal
|
Motion:
до маршрутки - 20 minutter, тренировка с Олей - 1 time, бассейн - 30 minutter, элипс - 19 minutter, Hvile - 13 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|