Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2022
|
89,3 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2022:
|
2228 kcal
|
Fedt: 89,08g | Prot.: 100,66g | Kulhyd.: 270,26g.
Morgenmad: Брестский Мясокомбинат Сервелат Финский, Buonissimo Крем с Творогом и Зеленью с Чесноком, Берестейский Пекарь Хлеб Бородинский Премиум. Frokost: Савушкин Молоко 2,5%, Гречка Вареная, Приготовленные Грибы (с Жиром), Свиные Фрикадельки. Aftensmad: Глубокое Сгущеное Молоко , Свинина Запеченая, Невский Кондитер Конфеты "Паркур", Невский Кондитер Конфеты Форт. Snacks/Andet: Пирожное Корзиночка, Яблоко. mere..
|
|
3082 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Bodybuilding - 50 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|