Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2022
|
68,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2022:
|
1488 kcal
|
Fedt: 54,90g | Prot.: 89,63g | Kulhyd.: 119,73g.
Morgenmad: Zitronensaft, Seitenbacher Haferkleie, Apfel, Alnatura Agaven Dicksaft, REWE Birne Abate Fetel, Ja! Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kaffee mit Milch. Frokost: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Costa Wildlachs Filets, Unser Norden Joghurt Dressing, Zucchini-Möhren-Puffer, Bofrost Kaisergemüse. Aftensmad: Aldi Gouda Jung, Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken. Snacks/Andet: WellMix Protein 90, Ja! Milch 1,5% Fett. mere..
|
|
2331 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 31 minutter, Husarbejde - 1 time, Bruser - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MarMarMaren's Vægt Historie
|