|
17.00 siłownia BF23,3%
|
92,4 kg
Indtil videre tabt: 32,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2022:
|
2802 kcal
|
Fedt: 90,29g | Prot.: 207,52g | Kulhyd.: 271,17g.
Morgenmad: Czosnek, Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Frokost: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Ciasto z Marchwi bez Lukru, Biedronka Pomarańcza, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier. Aftensmad: Asia Mieszanka Chińska, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Andet: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. mere..
|
|
3058 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 47 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 14,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|