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gestern ca. 900 kcal./C9 Tag 9
Gewicht von 65,4 auf 64,4,
Hüfte/Po von 102,5 auf 95,5 cm ,
Taille von 107 auf 101 cm,
Brust von 93 auf 92 cm
Wade von 37,5 auf 38 (fühlen sich schon seit ein paar Tagen an wie Ballons, kann aber auch Messungenauigkeit sein)
Oberarm und -schenkel sind gleich geblieben (35/61)
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64,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2022:
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1006 kcal
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Fedt: 38,73g | Prot.: 60,47g | Kulhyd.: 104,83g.
Morgenmad: Vly Ungesüsst, Forever Ultra Vanilla Shake Mix , Forever Aloe Vera Gel. Frokost: Avocado, Kresse, Cucina Balsamico Creme, Lidl Salatherzen, Salakis Feta Light, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Aftensmad: Dove Caramel Mini, Heidelbeeren, Vly Ungesüsst aus Erbsenprotein, Aldi Haferflocken. Snacks/Andet: Forever Fiber. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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