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Sportpensum erhöht...deshalb anscheinend leichte Zunahme
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 56,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2022:
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853 kcal
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Fedt: 16,28g | Prot.: 63,12g | Kulhyd.: 104,75g.
Morgenmad: Natreen Pflaumenmus, Wasa Roggen Dünn. Frokost: Schinken (Extra mager), Aldi Bratpaprika, Gut & Günstig Hirten Käse Leicht, Aldi Nord Rosenbrötchen Dunkel. Aftensmad: Lidl Jabłka Prażone, REWE Bio Hokkaido Kürbis, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett. Snacks/Andet: Alpro Barista Coconut, Alpha Foods Kollagen, Zuivelhoeve Leichter Genuss Vla Schokolade, Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille, Ja! Mini-Brezeln. mere..
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729 kcal
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Motion:
Krafttraining - 1 time og 31 minutter, Samsung Health - 22 timer og 29 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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