|
9.30 bieg w terenie 7km 6'17"👌
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 35,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2022:
|
2971 kcal
|
Fedt: 94,97g | Prot.: 218,90g | Kulhyd.: 289,06g.
Morgenmad: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Frokost: Bonitki Kruche Ciasteczka z Nadzieniem Wiśniowym, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Ciasto z Marchwi bez Lukru, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Aftensmad: Asia Mieszanka Chińska, Madero Ketchup Pikantny, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Andet: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym. mere..
|
|
3169 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 52 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 17,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|