Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2022
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110,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2022:
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1283 kcal
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Fedt: 50,43g | Prot.: 87,36g | Kulhyd.: 136,57g.
Morgenmad: Ener Bio Haferkleie, Milch 1,5%. Frokost: Enjoy Free Curcuma Nudeln, Rote Paprika, Junge Frühlingszwiebeln, Möhren, Fenchel. Aftensmad: Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Schafskäse, Kopfsalat, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Gemischter Salat, Eisbergsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Cocktailtomaten, Rispentomaten, Tomaten. Snacks/Andet: Aldi Mozzarella Mini Leicht, Schinken (Extra mager), Escal King Prawns. mere..
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3029 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Bikram Yoga - 1 time. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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