Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2022
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2022:
|
719 kcal
|
Fedt: 15,34g | Prot.: 52,55g | Kulhyd.: 109,83g.
Morgenmad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Roove Collagen Drink, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Hijau. Aftensmad: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Ny. Siok Kerupuk Udang, Sunpride Pisang Single. mere..
|
|
1811 kcal
|
Motion:
Cardio - 6 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 8 minutter, Træning - 20 minutter, Hvile - 17 timer og 26 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
capek gendut's Vægt Historie
|