Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2022
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2022:
|
1734 kcal
|
Fedt: 43,33g | Prot.: 73,73g | Kulhyd.: 259,65g.
Morgenmad: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sohun. Frokost: Kerupuk Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jahe, Kunyit, Tomat Merah, Fortune Minyak Goreng, Kubis, Santan, Cabai Merah atau Rawit, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam. Aftensmad: Kue Sus, Sandwich Daging Sapi Panggang, Selat Solo, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Fortune Minyak Goreng, Kerupuk Putih, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Santan, Kubis, Kunyit, Jahe, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam. Snacks/Andet: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Sosis Solo, Nasi Ketan (Ketan). mere..
|
|
1861 kcal
|
Motion:
Træning - 32 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 20 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 2 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|