|
Уменьшила с 08.02 ккал до 1400, сдвинула завтрак на 10-11, обед на 15-16 и ужин на 19-20.
Спасибо советам на фс, поняла, что спокойно могу есть меньше, просто убрав полдник.
Кето держу спокойно, вчера, правда, желчный дал жару после вафель с арахисовой пасты, в обед добила его жареной котлетой и пюре из цветной капусты с сыром. К вечеру отпустило, пила много горячей воды и чая. На ужин фо с говядиной и с 15г рисовой лапши - очень захотелось этого кисло пряного супа, а совсем без лапши как-то не то.
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2022:
|
960 kcal
|
Fedt: 74,28g | Prot.: 57,11g | Kulhyd.: 14,06g.
Morgenmad: Лето Укроп Свежий, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо. Frokost: Победа Шоколад 72% на Стевии. Aftensmad: Слобода Майонез Оливковый 67%, Жареная или Запеченная Курица, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|