Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2021
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71,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2021:
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722 kcal
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Fedt: 32,25g | Prot.: 43,20g | Kulhyd.: 64,23g.
Morgenmad: Adoçantes, Café. Frokost: Peixe Empanado Frito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Heinz Molho de Tomate com Pedaços, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Urbano Arroz Integral tipo 1. Aftensmad: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Regina Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Andet: Mangas, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. mere..
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1955 kcal
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Motion:
Løbebånd - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 17 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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