Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2022
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2022:
|
1477 kcal
|
Fedt: 53,10g | Prot.: 37,44g | Kulhyd.: 202,34g.
Morgenmad: Kerupuk Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Garam, Tahu, Kecambah, Bawang Merah, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng. Frokost: Kubis, Alfamart Daun Pepaya, Uleg Sambal Bawang , Uleg Sambal Terasi, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Keripik Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Padamu Bihun Jagung, Jamur Tiram, Daun Bawang (Loncang), Bawang Merah, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng Sawit, Wortel, Keripik Tempe, Telur. Snacks/Andet: Paroti Bagelen, Khong Guan Biskuit Coklat. mere..
|
|
1452 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Vaske Tøj - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|