|
hatte gestern 2000kcal und 96f 101kh 165ew und 1std fitness. hm pump hatte ich nur ganz wenig obwohl ich sogar gewichte erhöht habe...ob das an den kh liegt?🤔 an dem tag mit vielen kh hatte ich den besten pump. das probier ich nächstes mal aus
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 29,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2022:
|
1192 kcal
|
Fedt: 50,89g | Prot.: 135,71g | Kulhyd.: 48,78g.
Morgenmad: Lidl Eiweißbrot, Milbona Kräuterbutter, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch. Frokost: Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Milbona Maasdamer, Erlenhof Kulturchampignons. Snacks/Andet: Bofrost Eierschecke, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|