Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2022
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2022:
|
1467 kcal
|
Fedt: 57,67g | Prot.: 71,91g | Kulhyd.: 168,92g.
Morgenmad: Orangensaft, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe, Räucherlachs, Gekochtes Ei, Guacamole, Hummus, Goldähren Müslibrötchen, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Frokost: Olivenöl, Südmilch Vanillepudding, Milbona Quark Magerstufe, Mangos, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wirsing. Aftensmad: Gemüse, Hummus, Balsamico, Olivenöl, Linessa Mozzarella Light, Tomaten. mere..
|
|
2455 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Cykling - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 45 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 12 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 25 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OecoSister's Vægt Historie
|