Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2022
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79,7 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2022:
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4654 kcal
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Fedt: 197,19g | Prot.: 225,44g | Kulhyd.: 385,65g.
Frokost: Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Palmito, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates, Bonduelle Ervilhas em Conserva. Aftensmad: Padaria Pão Pão Cannolis de Doce de Leite, Wessel Carpaccio de Lagarto, Bufalo Dourado Burrata de Búfala , Pão Italiano, Vinho Merlot, Spoleto Fettuccine, Filé Mignon Grelhado, Spoleto Molho Alfredo. Snacks/Andet: Madero Batatas Fritas, Madero Cheeseburger Madero, Madero Maionese, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. mere..
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2527 kcal
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Motion:
Fodbold - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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