Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2009
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1379 kcal
|
Fedt: 54,98g | Prot.: 64,00g | Kulhyd.: 162,32g.
Morgenmad: McDonalds Orange Juice, Egg McMuffin, sweet and low, coffee mate creamer, coffee. Frokost: california pizza kitchen, grapefruit, chiquita apples, diet coke. Aftensmad: Lettuce, 100% Whole Wheat Bread, Crab Salad, Green Tea. Snacks/Andet: Dry Roasted Salted Almonds. mere..
|
|
2540 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Køre - 1 time og 40 minutter, Shopping - 30 minutter, running - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 17 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 18 minutter, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|