|
veremiyorsun bari koru değil mi 300 gr artıyla haftaya sinir bozucu bir giriş yapmış bulunmaktayım 😩
|
73,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2022:
|
1091 kcal
|
Fedt: 45,15g | Prot.: 60,60g | Kulhyd.: 114,66g.
Morgenmad: Kiraz Domates, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Uno Tam Buğday Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Göbek Marul, Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. Aftensmad: Uno Tam Buğday Ekmek, Altınkılıç Kefir Sade, Mevsim Salata, Izgara Köfte. Snacks/Andet: Kakao Tozu (Şekersiz), Kuru Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Süt, Nescafe Sade. mere..
|
|
2248 kcal
|
Motion:
Træning - 50 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|