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スクワット増やしたら腰に来た
でも、これは明日には治ってる痛みの感じ
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83,2 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 februar 2022:
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3596 kcal
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Fedt: 179,92g | Prot.: 133,12g | Kulhyd.: 369,56g.
Morgenmad: チョコ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: 業務スーパー オートミール, はごろもフーズ さば水煮. Aftensmad: キッコーマン 無調整豆乳, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, リンゴ, CGC チョコバウムクーヘン, はごろもフーズ さば水煮, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺, 鶏のもも肉. Snacks/Andet: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. mere..
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2097 kcal
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Motion:
Træning - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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