|
15.00 bieg w terenie 7km 6'07" rekord😎
|
91 kg
Indtil videre tabt: 34 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2022:
|
2509 kcal
|
Fedt: 64,86g | Prot.: 175,27g | Kulhyd.: 292,77g.
Morgenmad: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Frokost: Biedronka Ciasto Czarny Las, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Biedronka Jabłko, Biedronka Banan. Aftensmad: Cebule, Czerwona Papryka, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Lidl Ogórek Kiszony. Snacks/Andet: Delikate Serek Wiejski Klasyczny, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mere..
|
|
3180 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 48 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 12 minutter. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|