Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2022
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68,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2022:
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1346 kcal
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Fedt: 73,52g | Prot.: 63,68g | Kulhyd.: 109,37g.
Morgenmad: Zespri Kiwi Gold , Gartenkrone Cornichons, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Rothe Rinderzwiebelmett, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Gekochtes Ei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Frokost: Kohlsuppe. Aftensmad: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, P&W Röstzwiebeln Original, Gut & Günstig Hirtenkäse, REWE Crème Leicht, Ja! Delikatess Kochschinken, Gut & Günstig Junger Gouda 48%, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola , Gurke (Geschält), Strauchtomaten, Mestemacher Bio Dinkel Wraps, Landjunker Hähncheninnenfilet. Snacks/Andet: Zitronensaft, Gepa Grand Noir Zarte Bitter Orange 70%. mere..
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2108 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 29 minutter, Bruser - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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