Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2014
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2771 kcal
|
Fedt: 100,76g | Prot.: 139,43g | Kulhyd.: 335,41g.
Frokost: Vitafit Orangensaft, Baguette, Honig, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Schweinebraten, Leerdammer Leger, Croissant, Nadler Heringssalat, Semmel, Linessa Light Butter, Kirschmarmelade, Salumeo Salami Milano. Aftensmad: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Casein Protein, Rucola, Cucina Olivenöl, Kopfsalat, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Jean Luc Baguette Brötchen, Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Ananas, Metzger Kassler. Snacks/Andet: Haribo Stevia Lakritz, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Ananas, Äpfel, Linessa Sprühsahne, Erdbeeren. mere..
|
|
3226 kcal
|
Motion:
nordic walking - 2 timer og 17 minutter, Liegergometer - 1 time, Hvile - 13 timer og 43 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|