Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2022
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2022:
|
1471 kcal
|
Fedt: 69,51g | Prot.: 36,64g | Kulhyd.: 179,99g.
Morgenmad: Roma Sari Gandum. Frokost: Fortune Minyak Goreng Sawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kerupuk Putih, Santan, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Bakwan, Sinti Sambel Pecel. Snacks/Andet: Air Kelapa, Buah Anggur. mere..
|
|
1821 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 28 minutter, Træning - 37 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Vaske Tøj - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|