Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2014
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1376 kcal
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Fedt: 33,19g | Prot.: 76,24g | Kulhyd.: 177,40g.
Morgenmad: Weimarer Weimarer Deutsches Corned Beef, Starmarke Müsli Knusper-Erdbeer, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Frokost: Bauernbrot, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei Mit Röstzwiebeln Und Croutons (259g). Aftensmad: Kartoffeln, Landjunker Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Andet: Adelholzener Bleib in Form Orange, Cornetto Erdbeer, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wasser, Lord Nelson Zitronentee. mere..
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2848 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 10 timer, Havearbejde - 1 time, Hvile - 2 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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