Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2022
|
71,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2022:
|
1748 kcal
|
Fedt: 80,33g | Prot.: 100,06g | Kulhyd.: 151,73g.
Morgenmad: Умалат Сыр Кавказский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Станция Молочная Творог 5%, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Frokost: Зерница Крендельки с Солью, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем , Лихачевский Кондитерский Комбинат Печенье Слоёное, Зеленый Чай, Карусель Винегрет Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Aftensmad: Правильное Решение Крендель с Солью, Умалат Сыр Кавказский, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Свекла Вареная, Стародворье Сосиски Баварские, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Andet: Вода (в Бутылке). mere..
|
|
2913 kcal
|
Motion:
Arbejde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Bodybuilding - 1 time og 2 minutter, Løbebånd - 12 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 31 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|