|
Уже месяц прошёл с того времени, как я стала считать калории. За месяц -4500, но впереди еще долгий путь. Очень порадовали результаты по замерам объёмов:
23.01
ОТ 96, жвивот 104, ОБ 111, бедро 64, ОГ 109, под грудью 93, рука 35
19.02
ОТ 90, живот 99, ОБ 106, бедро 59, ОГ 104,
под грудью 86, рука 33
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2022:
|
1827 kcal
|
Fedt: 61,27g | Prot.: 117,27g | Kulhyd.: 209,57g.
Morgenmad: Fresh Box Proteline Strawberry , Кофе, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, АВС Майонез Постный, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Ганна Сосиски Банзай, Горынь Горошек Зелёный, Яичный Белок, Махеев Кетчуп Лечо, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Лидкон Геркулес. Frokost: Lucky Злаки Батончики Хрустящие с Начинкой со Вкусом Шоколадно-Ореховые, Бабушка Аня Пельмени Амки с Индейкой, Чай, Махеев Кетчуп Лечо, Полоцкий Хлебозавод Хлеб Зерновой, Приготовленная Брокколи (без Жира), Савушкин Йогурт Греческий Teos Вишня. Aftensmad: Желтый Сладкий Перец, АВС Огурцы Маринованные, Горбуша на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Клементины, Виноград, Евроопт Яблоко . mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|