Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2014
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50,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1433 kcal
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Fedt: 52,65g | Prot.: 51,45g | Kulhyd.: 196,53g.
Morgenmad: President Manteiga com Sal, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Salad Creations Mini Pão Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Frokost: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Tomates Cereja, Forno de Minas Folhado de Frango, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Alface, Cebolas, Azeitonas Verdes, Rúcula, Alcaparras, Champignon, Berinjela Cozida, Brócolis. Aftensmad: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. Snacks/Andet: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Iogurte Integral com Calda e Pedaços de Morango, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Desnatado, Uvas, Morangos, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Molico Leite Desnatado. mere..
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1916 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Husarbejde - 4 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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