Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2022
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55,9 kg
Indtil videre tabt: 18,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2022:
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3167 kcal
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Fedt: 161,21g | Prot.: 231,07g | Kulhyd.: 179,19g.
Morgenmad: Doppelherz Omega-3, Olimp Anabolic Amino 9000, Doppelherz Calcium+D3, Ja! Würfelzucker, McDonald's Latte Macchiato (Regular), Ja! Tomaten-Ketchup, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Ei, Albona Paniermehl. Frokost: Harry Protein Sandwich, Milbona Edamer, Olimp Anabolic Amino 9000, Doppelherz Magnesium 400, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, Olimp Creatine. Aftensmad: Panierte/s Hühnchenfrikadelle oder Filet, Burger Buns , Joppie Saus, Jalapenos, Olivenöl, Cheddar-Käse, Rinderhackfleisch, Olimp Anabolic Amino 9000. Snacks/Andet: Amfit High Protein Cookies & Cream. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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