|
Ну наконец-то! Вчера вообще ничего не делала, отпустила себя)
Сегодня с утра: пульс в покое 42! Сердце при этом очень громко стучит и выпрыгивает, даже немножко больно. Просыпалась в 3 часа ночи и час не могла уснуть, возбуждение, как перед защитой диплома. Иллюзия энергичности и выспанности.
Пока отложу кардио до послепраздников, к тому же, я неправильно им занималась.
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1428 kcal
|
Fedt: 43,34g | Prot.: 148,63g | Kulhyd.: 113,95g.
Morgenmad: Домашняя Кухня Кокосовая Стружка, MuscleMeds Протеин Carnivor, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Frokost: Яблоко, Шампиньоны, Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: President Брынза, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Show Time Попкорн Карамель. Snacks/Andet: Айсберри Щербет Смородина, Красный Октябрь Какао Порошок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. mere..
|
|
1678 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 37 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|