Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2022
|
104,5 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2022:
|
2102 kcal
|
Fedt: 83,27g | Prot.: 78,91g | Kulhyd.: 256,06g.
Morgenmad: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Rosinen, Kölln Bircher Frucht Müsli, Weintrauben, Amecke Sanfte Säfte Apfel Naturtrüb . Frokost: Putenbrust Fleisch, Buko Frischkäse Meerrettich, Bauernbrot. Aftensmad: Ciabatta, REWE Pfannengemüse, Dean&David Scampi Italiano (Groß), Antipasti. Snacks/Andet: Muffin, Banane, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Käsekuchen, Mars Celebrations (10g), Haribo Gummibärchen. mere..
|
|
2985 kcal
|
Motion:
Crossfit - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|