Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2022
|
94,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2022:
|
2027 kcal
|
Fedt: 81,22g | Prot.: 107,72g | Kulhyd.: 215,82g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Mel, Pasta de Amendoim, Milani Pão de Forma Integral. Frokost: Alface, Tomates, Frango Assado. Aftensmad: Veneza Ricota com Sal, Itambé Coalhada Integral Adoçada. Snacks/Andet: Granola, Mucuri Leite Integral, Banana, Maçã. mere..
|
|
2591 kcal
|
Motion:
Vandre - 32 minutter, Hvile - 18 timer og 28 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RafaFit2020's Vægt Historie
|