Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2022
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58,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2022:
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1110 kcal
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Fedt: 52,23g | Prot.: 80,38g | Kulhyd.: 76,26g.
Morgenmad: Ovos mexido com leite, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Café, Panqueca de batata doce. Frokost: Chuchu Cozido, In Natura Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz com feijão. Aftensmad: Italac Leite Semidesnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz com feijão. Snacks/Andet: Italac Leite Semidesnatado, Café, Bolo de flocao de milho. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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