Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2022
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2022:
|
1060 kcal
|
Fedt: 37,89g | Prot.: 46,64g | Kulhyd.: 97,92g.
Frokost: Pronto Light Sopa de Cenoura com Grão de Bico, Abacaxi, Tomates, Pepino (com Casca), Batata Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Frango, Alface Americana. mere..
|
|
2027 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Idræt - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|