Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2022
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115,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 februar 2022:
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1789 kcal
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Fedt: 62,69g | Prot.: 148,94g | Kulhyd.: 164,41g.
Morgenmad: Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido, Queijo Minas. Frokost: Açúcar, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Sinhá Fubá Mimoso, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Ovo Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Andet: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Hellmann's Maionese, Marilan Biscoito Cream Cracker, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. mere..
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4552 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Vandre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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