|
Heute früh gewogen, nur noch nicht eingetragen. Gestern haben sich 2 Kollegen verabschiedet. gab die leckersten Backwaren. daher fast nur Sünden gegessen und auf geschätzt 2000-2200 kcal gekommen....
|
64 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2022:
|
1532 kcal
|
Fedt: 65,43g | Prot.: 73,14g | Kulhyd.: 163,57g.
Morgenmad: Vly Original aus Erbsenprotein, Dr. Oetker Donauwellen, Kaffee. Frokost: Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Pastinaken, Hähnchenbrustfilet, Aldi Wald Honig, Salakis Feta Light. Aftensmad: Ja! Magerquark, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Himbeeren, Kölln Haferflocken. Snacks/Andet: Kinder Schoko-Bons, Kinder Country, Milka Oreo. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|