|
15.00 bieżnia 40min. 9km/h
|
90,3 kg
Indtil videre tabt: 34,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2022:
|
2775 kcal
|
Fedt: 96,61g | Prot.: 192,07g | Kulhyd.: 274,08g.
Morgenmad: Sokołów Pasztet z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Pudliszki Ketchup Pikantny. Frokost: Bonitki Herbatniki Petit Beurre, Mandarynki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko, Cukier. Aftensmad: Ogórki Konserwowe, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Culinea Fix Chiński, Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Andet: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mere..
|
|
3353 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 12 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|