|
Прибавка за счёт новых весов. По сути мой вес стоит на месте. Весы показывают основной обмен веществ 1340 ккал. Это значит что мне для похудения надо дефицит от 1340 создавать? С талии и с бёдер с 18.02 ушло по 1 см.
|
78 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2022:
|
1345 kcal
|
Fedt: 63,75g | Prot.: 59,84g | Kulhyd.: 139,87g.
Morgenmad: Сладкое Желание Торт Медовый с Брусникой, Mary Jane's Арахисовая Паста Протеиновая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Хлебопек Хлеб Зерновой, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Aftensmad: Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Andet: Булгур (Вареный), Цветная Капуста в Кляре, Данисимо Шарики, Данисимо Йогуртный Коктейль. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|