|
R3MC第四天
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2022:
|
1287 kcal
|
Fedt: 48,28g | Prot.: 166,29g | Kulhyd.: 49,75g.
Morgenmad: 煮熟的雞蛋白, 乳清蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿, 姑姑茶葉蛋 姑姑茶葉蛋. Frokost: 清蒸或水煮蝦, 全聯 法國黃豆水豆腐, 海帶芽, 金針菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 懶姐 千張, 煮熟的雞蛋白, 雞蛋（整個）, 中華 凍豆腐, 茼蒿. Aftensmad: 櫛瓜, 義美 黑豆豆腐, 好菇道 美白菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒. Snacks/Andet: 光泉 無加糖黑豆漿, 乳清蛋白. mere..
|
|
278 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 40 minutter, Samsung Health - 23 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
franwang1975's Vægt Historie
|