Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2014
|
106,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1883 kcal
|
Fedt: 61,11g | Prot.: 153,76g | Kulhyd.: 188,52g.
Morgenmad: Простоквашино Кефир 1%, Сахар, Кофе с Молоком, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Банан, Galbani Mozzarella Mozzarelline. Frokost: Agama Королевская Креветка, Оливковое Масло, Салат Овощной, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Запеченный или Жареный Лосось. Aftensmad: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Сахар, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Snacks/Andet: Клубника, Show Time Попкорн с Солью, Кумкват, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Шоколадное Мороженое. mere..
|
|
3176 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Big Mazzy's Vægt Historie
|