Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2014
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1438 kcal
|
Fedt: 35,40g | Prot.: 79,55g | Kulhyd.: 211,24g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Mandarijn. Frokost: La Vache qui rit Smeerkaas (17.5g), Kaas, Bruine Boterham, Appels. Aftensmad: Rode Uien, Lidl Gerookte Forel, Tomaten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: Luchtige Taart, Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2377 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Shopping - 15 minutter, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Svømning (Moderat) - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
|
|