Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2014
|
49,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1459 kcal
|
Fedt: 33,30g | Prot.: 100,36g | Kulhyd.: 193,48g.
Morgenmad: Nestlé Iogurte Natural Integral, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quiabo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Alcaparras, Alface, Tomates Cereja, Beterrabas, Agrião. Aftensmad: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. Snacks/Andet: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Ameixa Seca, Nestlé Iogurte Desnatado, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Equilibri Eqlibri Multi Grãos Tomate e Cebolinha, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Uvas, Morangos, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado. mere..
|
|
2910 kcal
|
Motion:
Stå - 3 timer, Køre - 3 timer, Shopping - 1 time, Vandre - 1 time og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Sove - 5 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Husarbejde - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sophia Prince's Vægt Historie
|