Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2022
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77,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2022:
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2719 kcal
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Fedt: 65,00g | Prot.: 173,98g | Kulhyd.: 386,30g.
Morgenmad: Taeq Framboesa Congelada, Amoras (Não Adocicado, Congelado), Pura Vida Whey Protein Vanilla do Tahiti, Mirtilos Congelados, Nestlé Aveia em Flocos Grossos , Silk Leite de Amêndoas sem Açúcares, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Caseirinho Pão 100% Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Morangos. Formiddagsmad: Maurten Gel 100, Sal Marinho, Alquimia da Saúde Palatinose Gel Refil. Før frokost: Flormel Mel Orgânico, Hortifruti Banana Prata Crua, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ati Latte Kefir Desnatado, Gu Gu Roctane Protein Recovery Drink. Frokost: Abóbora Cabotia, Suco de Limão, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Picanha sem Gordura, Batata Doce Cozida, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Cebola Roxa, Qualitá Palmito Açaí, Paganini Aceto Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Beterrabas, Salada Verde Mista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Ameixas, Vale da Canastra Queijo Parmesão , Mandioquinha, Tofu Duro, Camil Feijão Carioca Cozido, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, La Pastina Arroz Negro. Efter aftensmad: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Moo Iogurte. Snacks/Andet: Max Titanium Creatina, Pura Vida Bio Magnésio, Essential Nutrition D-Ribose, Pura Vida COLLAGEN FLEX + BEAUTY, Vitafor Ômegafor Plus, Pura Vida Immune Essential Guard, Pura Vida Clorella, Puravida NAC ACETILCISTEÍNA, Max Titanium L-Glutamina, Puravida RESVERAMAX LONGEVITY BOOSTER. mere..
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3110 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 20 minutter, Sove - 8 timer, Køre - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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