Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2022
|
57 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2022:
|
1441 kcal
|
Fedt: 55,52g | Prot.: 77,27g | Kulhyd.: 172,07g.
Morgenmad: Sosis Solo, Kue Bolu Coklat, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Frokost: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Asin, Tahu Goreng, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, ABC Kecap Asin, Champ Sosis Ayam, Kubis, Wortel, Daun Bawang (Loncang), Bawang Bombay, Jahe, Bawang Putih. Aftensmad: Saori Saus Asam Manis, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau, Ajinomoto MSG, Garam, Gula Pasir, Ketumbar, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe Rebus. Snacks/Andet: Roma Sari Gandum. mere..
|
|
1433 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|