|
makan cilok, seblak, kerupuk, gorengan
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2022:
|
1633 kcal
|
Fedt: 50,15g | Prot.: 46,19g | Kulhyd.: 249,40g.
Morgenmad: Sawi Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Gandum Panggang. Frokost: Kylafood Seblak Original. Snacks/Andet: Cilok. mere..
|
|
1779 kcal
|
Motion:
Træning - 19 minutter, Hvile - 15 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 14 kg om Ugen
|