Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2014
|
106,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2031 kcal
|
Fedt: 86,39g | Prot.: 158,30g | Kulhyd.: 162,03g.
Morgenmad: Простоквашино Творог Зернёный с Клубникой, Простоквашино Кефир 1%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Кофе с Молоком, Сахар. Frokost: Морская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Салат Овощной, Arla Брынза. Aftensmad: Лаваш Армянский, Хайнц Кетчуп Томатный, Помидоры, Шашлык из Свинины, Свеклы. Snacks/Andet: Фундук, Миндаль, Кумкват. mere..
|
|
3075 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Køre - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Big Mazzy's Vægt Historie
|