Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2022
|
56,9 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1335 kcal
|
Fedt: 46,11g | Prot.: 78,68g | Kulhyd.: 135,69g.
Morgenmad: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Frokost: Kubis, Bawang Bombay, SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Saus Sambal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula Pasir, Bawang Putih, Garam, Bubuk Cabai, KFC Dada Ayam. Aftensmad: Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Gula Pasir, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). mere..
|
|
1807 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Træning - 37 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 28 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 19 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|