Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2022
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55,9 kg
Indtil videre tabt: 18,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1830 kcal
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Fedt: 74,53g | Prot.: 145,09g | Kulhyd.: 135,96g.
Morgenmad: Olimp Anabolic Amino 9000, Doppelherz Omega-3, Milbona Edamer, Malzers Kraftklotz Eiweißbrot, Selam Kayseri Pastirma, Doppelherz Calcium+D3. Frokost: Olimp Anabolic Amino 9000, Doppelherz Magnesium 400, Milbona Edamer, Malzers Kraftklotz Eiweißbrot, Selam Kayseri Pastirma. Aftensmad: Olimp Creatine, Olimp Anabolic Amino 9000, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Ja! Remoulade, Kaufland Bio Vollkorn Penne Rigate. Snacks/Andet: Äpfel, Bodylab24 Protein Brownie, Planet Superfood Sports Recovery. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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