|
Nimbang lagi di bulan ke 3. sempat bed rest selama satu minggu buat jadwal lumayan kacau dan butuh waktu untuk recovery nya. tapi semuanya butuh proses, ga perlu buru-buru asal konsisten pada apa yang kita targetkan. semoga saya bisa mencapainya! 🔥
|
103,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 27,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1121 kcal
|
Fedt: 38,44g | Prot.: 56,06g | Kulhyd.: 133,27g.
Morgenmad: Telur Dadar. Frokost: Urap, Semur Telur, Nasi Putih. Aftensmad: Sambal Goreng, Nasi Putih, Lele Goreng. Snacks/Andet: My Roti Roti Isi Coklat. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|