|
ДА!!!
|
90 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1866 kcal
|
Fedt: 75,97g | Prot.: 194,69g | Kulhyd.: 93,87g.
Morgenmad: Чудо Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), Домик в деревне Кефир 3,2%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Frokost: Яичный Омлет, Салат Овощной, Семга на Пару. Aftensmad: Яйцо (Целое), Консервированный Лосось. Snacks/Andet: VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Активия Кефирная 1%. mere..
|
|
2665 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|