Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2022
|
76 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1661 kcal
|
Fedt: 54,79g | Prot.: 65,23g | Kulhyd.: 231,85g.
Morgenmad: Чай с Лимоном и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Frokost: Мандарины, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Сельдерей, Болгарский Перец, Белая Дача Салат Айсберг, Три Кота Рис Отварной с Овощами. Aftensmad: Выбор Дня Капуста Квашеная с Морковью, Куриная Отбивная. Snacks/Andet: Ого Отруби Ржаные, Лента Яблоко, Delight Финики Королевские , Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Superbar Протеиновый Батончик "Малиновый Чизкейк". mere..
|
|
2250 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ElenaDerugina's Vægt Historie
|